新陳代謝和減肥

吃哪些食物能促進新陳代謝?

吃哪些食物能促進新陳代謝?

邱醫師你好:

聽說補充益生菌跟酵素生薑
可以加速新陳代謝
那代謝下降的人是否補充這些代謝就會提升?
也可以幫助減肥
是不是真的?

邱醫師回答:

您好:

影響新陳代謝的因素很多,
不同的人代謝速度當然不同,
同一個人,
增加體溫、
運動、
和肌肉量都可以提升新陳代謝。
但是不包括吃酵素或益生菌,
吃東西若要提升新陳代謝,
要選擇含
咖啡因、
麻黃,
等可以促進交感神經的成分,
喝咖啡、綠茶都有這種效果。
另外,
若食物或外用品含有影響內分泌的成分,
例如褪黑激素,
也可以促進新陳代謝。
褪黑激素是最近醫學界的新發現,
和脂肪的代謝、
食慾的抑制有關
若能補充褪黑激素,
就會有減肥的效果。

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