阻力運動和耐力運動的差別

不同的運動鍛鍊出不同的肌肉 很多人想要小腿變細或手臂變細,卻不知道該怎麼辦? 我曾經在門診看過一位小姐,手臂很 […]

輕卡廚房-減肥代餐的使用時機

減肥代餐是什麼 ? 減肥代餐又叫做低卡營養餐包,是一種含有多種營養素和高纖維成分的餐包,因為熱量較一般正餐低很 […]

連假吃多如何減肥?

這幾天放假,很開心吧?食量要控制喔,有空去運動運動,健康又美麗。祝福大家。 Take good control […]

運動為什麼可以抗衰老、防肥胖?

老化和肥胖的人,體內處於長期慢性發炎的狀態,運動可以使肌肉的胰島素抗性改善,進而改善全身的胰島素抗性,逆轉慢性 […]

甚麼膚質的人減肥容易成功?

人的膚質可以分成油性和乾性兩種,當然還有介於中間的中性膚質。 膚質和肥胖有甚麼關係呢? 根據筆者的觀察,油性膚 […]

關於一般脂肪與頑固脂肪

  脂肪是人體內貯存熱量最大的組織,每天吃進來的熱量如果超過消耗的熱量就會被儲存起來,以備不時之需。

多囊性卵巢與減肥

減肥門診中經常遇到女性朋友患有「多囊性卵巢」〈polycystic ovary syndrome〉的問題,這些 […]

睡太多容易得大腸癌

我常在電視上講解睡眠和肥胖的關係,睡太多或睡太少都容易變胖,所以總是建議大家每天的睡眠時間最好控制6-8小時之 […]

泡錯溫泉減肥不成反更肥

之前利用到日本參加會議的機會,順便參加大阪和南紀的溫泉之旅。 可能是服役時在軍中養成的習慣,洗澡講究迅速確實, […]

交對的朋友減肥容易成功

想減肥的人要注意了,心理學家研究發現,跟愛吃又肥胖的朋友在一起會讓妳減肥不容易成功。

冬天減肥不冬眠,正是減重好時機

許多人常常問:「甚麼時候是減肥最好的時機?」,如果你以「預防醫學」的角度來看,為了明年夏天穿衣服不要太難看的話 […]

新陳代謝和減肥

邱醫師你好: 聽說補充益生菌跟酵素生薑 可以加速新陳代謝 那代謝下降的人是否補充這些代謝就會提升? 也可以幫助 […]