不喝含糖飲料長更高

為什麼有些孩子每天喝含糖飲料還是長很高?

為什麼有些孩子每天喝含糖飲料還是長很高?

喝 500 cc 含糖飲料,生長激素停止分泌2小時

喝 500 cc 含糖飲料,生長激素停止分泌2小時

喝 500 cc 含糖飲料,生長激素停止分泌2小時(資料來源:蘋果日報,若有侵權請告知,會立刻移除)

我在某個媒體網站發表「常喝含糖飲料的小孩長不高」後,有網友詢問,為什麼有些小孩常喝含糖飲料還是長很高?

科學研究發現,喝下500cc 含糖飲料後,生長激素會受到抑制達兩個小時之久。兩個小時之後慢慢會回到正常水準。個這研究告訴我們,如果希望小朋友長得高又壯,少喝含糖飲料是許多長高方法中的一個。

營養、運動和睡眠對生長發育都很重要

長得高不高除了生長激素以外,還需要補充蛋白質、鈣質和維生素D,並且要有適度的運動刺激長骨的發育。蛋白質是人體結構的主要成分,就像大樓中的鋼筋和水泥一樣,沒有足夠的蛋白質連骨骼也沒有辦法正常發育。鈣質和維生素D則是骨骼生長發育所必須。其他的維生素和礦物質也是必須的。簡而言之,營養均衡、熱量充足,適度的運動,小孩才能長得高又壯。

不喝含糖飲料長更高

不喝含糖飲料長更高

不喝含糖飲料長更高

有些孩子常喝含糖飲料,雖然短暫壓抑生長激素,但是如果他睡眠足夠、營養均衡、熱量充足,又有適度的運動,那麼,含糖飲料對生長的影響相對就會被稀釋。

結論是:這些常喝含糖飲料卻還是長很高的孩子,要是不喝含糖飲料,說不定會長更高喔!

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